
朝は豚汁と炊き込みご飯おむすび。
豚汁美味しくておかわりしちゃいました。

今日は野菜いっぱい食べますよ。
ささみとキュウリ、あとレタスでサラダです。

グラグラに煮立ったなべにささみを入れて、火をとめしばらく放置。
ふっくらささみさんになります。

冷凍しておいた鶏肉と、前回使ったからあげ粉ののこり。

鶏肉にまぶして5分ほど待つ。

少ない油で揚げ焼きです!!
前回、こんなに少なくて大丈夫?ってぐらいの油で揚げ焼きして大丈夫だったので、お気に入り!!

ほら!!こんがり揚がってるでしょ?
油ほとんどなしです。

からあげはオイシー!!

レタスとキュウリもりもりに入れたけど、棒棒鶏のたれがあればぺろりですよ。
美味しかったです。
![]()
