腸活をはじめて、もう半年ぐらいになるだろうか？
はじめは、好きではなかったヨーグルトを毎日食べはじめた。
さらに水溶性の食物繊維がいいと聞いたので、めかぶをプラス。
最近はさらにサツマイモかゴボウもプラス。
とっても変化がありましたよ。
おすすめ。
今年初の腸活の朝食。
マイタケとゴボウと鶏肉のつゆ。
はちみつ入り（オリゴ糖も腸活のため）ヨーグルト、めかぶ。
今年初の腸活のための朝食
投稿日：2019年1月2日 更新日：
執筆者：otonosamasama
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