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今日は風が強くて朝は寒かった。 でもウォーキングしているうちに暖かくなりました。 体重管理注意していたら、やっと通常体重に戻ってきました。 マジ更年期怖い・・・ 玄米ご飯（３合に対して大さじ３杯ぐらい …