禁煙２カ月です。
すごいなぁ。
我慢のできないotonosamasamaが、禁煙できている事が信じられません。
それだけ自分に甘々なダメ人間ですから。
これが辛かったら、早々に失敗しています。
だから、それほど辛くなかったという事です。
案ずるより、やってみたら以外にできたというやつです（笑）
そして、もう禁煙というより、ダイエットが近々の課題です。
２キロ太り、脂肪率も2％近く増えました。
恐ろしい。
脂肪率もともと高かったのです。
それが、２８％まで増ですよ。
肥満です。
このotonosamasamaのように、普通そうに見えて、脂肪率が高いなどというタイプが一番厄介らしいです。
ダイエットを繰り返し、筋肉がなくなり、基礎代謝が低い。
納得です。
確かに、私はそんなに食べていないのに、太ります。
それは、太りやすいのだと思っていました。
だから、常に食事を減らしたりしてました。
そこが勘違い。
体がなっていないのです！！
筋肉なし。
脂肪ばかり。
そりゃぁカロリー消費しないわ。
筋トレ、ウォーキング、柔軟体操。
朝昼は炭水化物をなるべくとならい。
野菜、たんぱく質をとる。
夕飯はいつも通り。
ストレスたまるといけないからね。
体改善頑張ります。
禁煙達成祝いは。。。。。
そうね、半年とか１年したら、盛大に？（笑）しようかな。
