禁煙

禁煙しようかと本気で思ってます~禁煙2カ月目

投稿日:2018年12月5日 更新日:

禁煙2カ月です。

すごいなぁ。

我慢のできないotonosamasamaが、禁煙できている事が信じられません。

それだけ自分に甘々なダメ人間ですから。

これが辛かったら、早々に失敗しています。

だから、それほど辛くなかったという事です。

案ずるより、やってみたら以外にできたというやつです(笑)

 

そして、もう禁煙というより、ダイエットが近々の課題です。

2キロ太り、脂肪率も2%近く増えました。

恐ろしい。

脂肪率もともと高かったのです。

それが、28%まで増ですよ。

肥満です。

 

このotonosamasamaのように、普通そうに見えて、脂肪率が高いなどというタイプが一番厄介らしいです。

ダイエットを繰り返し、筋肉がなくなり、基礎代謝が低い。

納得です。

確かに、私はそんなに食べていないのに、太ります。

それは、太りやすいのだと思っていました。

だから、常に食事を減らしたりしてました。

そこが勘違い。

 

体がなっていないのです!!

筋肉なし。

脂肪ばかり。

そりゃぁカロリー消費しないわ。

 

筋トレ、ウォーキング、柔軟体操。

朝昼は炭水化物をなるべくとならい。

野菜、たんぱく質をとる。

夕飯はいつも通り。

ストレスたまるといけないからね。

 

体改善頑張ります。

禁煙達成祝いは。。。。。

そうね、半年とか1年したら、盛大に?(笑)しようかな。

 

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