平日ご飯・お弁当

2018/3の平日ご飯~その1

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今週もサラダ弁当中心に食べてました。

体重も脂肪率も好調な感じです。

目指せマイナス1キロ!!

目指せ脂肪率マイナス1%です。

目標低すぎ?!

でもこれぐらいの年になると、急激に痩せたり太ったりが一番いけないと思う。

いつもの標準体重を維持させるのが一番です。

月曜日は食べたかった棒棒鶏弁当。

レタス、きゅうり、サラダチキンととまとだけですけどね。

 

ボリューム満点でした。

茶碗蒸しの具の残りで炊いた炊き込みご飯おにぎりもセットで。

炊き込みご飯、いつも釜飯の素などで作っていたけど、自分で作ると美味しい!!

また今度冷蔵庫にある具で作ってみようと思いました。

 

火曜日はカニカマサラダ弁当。

レタス、キュウリ、ブロッコリーにカニカマ、それだけです(笑)

サラダ弁当って楽!!

ブロッコリーは前日にゆでて、朝レタスとキュウリを洗って切るだけですから。

 

暖かくなってきたら、サラダ弁当はちょっと怖くてできなくなりますもんね。

※生野菜は悪くなりやすいから、会社に冷蔵庫があっても、菌が怖いですよね。

今のうちに(夏がくるまえに)サラダ弁当楽しもうと思います。

 

水曜日はがっつり食べたくなって、オムライス弁当にしました。

オムライスの中身はチャーハン(笑)

冷凍の唐揚げを一つ飾りに。

 

久々チャーハン美味しかったなぁ。

あ、オムライスだった(笑)

しかし、このオムライスの盛り上がり。

一人前のチャーハンなんですけど、見た目、がっつり男子弁当みたいですよね。

 

木曜日は食べ過ぎを反省してコーンサラダ弁当。

なんら違いはありません。

カニカマがコーンになっただけです(笑)

ブロッコリー、レタス、キュウリ、コーン。

 

でもコーンは久々食べたので美味しかった!!

うちの母がコーンを嫌がるので、なかなか食べれないんです。

※コーンは歯にはさまるから嫌いなんですって。

 

金曜日は手抜き弁当。

これこれ!!

スーパーでみつけた混ぜ込みわかめの新しい味!!

ツナマヨですって。

 

春雨スープとツナマヨわかめおにぎり。

ツナマヨはね、うん、美味しいと思うけど、おばちゃんのotonosamasamaはもういいかな。

お子さんや、若い子にはうけると思う。

 

金曜日の時点で、マイナス0.5キロ、脂肪率マイナス0.5%ぐらいへってました!!

わーい!!

 

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