休日ごはん

2018/11の平日ご飯~その5

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もう11月も終わりました!!

早いなぁ。

 

今週は、また気合を入れなおしてダイエット弁当です。

禁煙怖い・・・・

体重落ちない。

落ち込んでも仕方ありませんので、頑張るしかありません。

 

体重が増えると不経済ですから。

ほどほどに、しわにならない程度の体重で、太からず、細からず、健康を維持したいものです。

 

月曜は棒棒鶏弁当。

いつものサラダチキンと、プロセスチーズを入れて、満足感アップです。

 

火曜日は、コーンとトマトのサラダと、ミニ弁当。

ミニ弁当は、ハムとシャケです。

 

水曜日はサラダ弁当。

キャベツ、きゅうりのスライスに、カリフラワーとトマト、サラダチキンとチーズ。

 

木曜日はちょっと休憩。

マリネしたカリフラワーとロマネスコ、チーズトースト一枚と、パスタスープ。

余りにも痩せないので、柔軟体操プラス筋トレをはじめました。

基礎代謝がないからダメなんだと思いました。

 

金曜日はマリネの消費弁当。

カリフラワーとロマネスコのマリネと、トマト、サラダチキン。

 

柔軟体操と筋トレをはじめたので、疲れるのか?すっごい眠れます。

睡眠足りないくらい。

しかし体重は変化なし。

 

ここが我慢の時。

すぐに結果が出なくても、がんばるんだ!!と、自分に言い聞かせる。

投げ出したら、デブまっしぐらですから。

今まで通り、ちょいぽっちゃりおばさんのままで、おばあちゃんまで持続したいですから。

休日はウォーキングがんばるぞ!!

体力!!筋力!!

 

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