2018/11の平日ご飯～その4

一週間終わりました。

今週はストレス軽減のため、弁当はダイエットなしで作りました。

そして、そのかわり柔軟体操をはじめました。

ダイエットもコツコツです。

あと休日にウォーキングしたいなぁ（願望）。

 

月曜日は具だくさん味噌汁弁当。

シャケのおにぎりと、トマトサラダです。

 

火曜日は野菜たっぷり焼うどん。

キャベツ、しめじ、玉ねぎ、ピーマンをたっぷり入れました。

 

水曜日はハムサンド弁当。

久々サンドイッチ～（喜）

おいしかったぁ。

 

木曜日は塩唐揚げ弁当。

夕飯の残りをつめただけ。

体重は減らず。

でも、毎日の生活習慣を見直して、長期的な健康を目指す事にしました。

柔軟体操頑張ります。

ブリッジが出来るのを目指します。

使わない筋肉を柔軟体操で動かすぞ！！