５月終わりましたね。
ゴールデンウイークなんて遠い昔の事のような気がします（笑）
さて、今週も休日ご飯がんばりました。
いつもと違うところは、ヨーグルトを追加した事ぐらいです。
あとはなんら変わらない弁当。
月曜日はサラダと鶏の塩焼き丼弁当。
鶏を焼き、中華だしと塩コショウで炒めただけの丼。
ネギをいろどりに、ちょいと混ぜましたが、しおしおになって、いろどりになっていない・・・・
ビオのシチリアレモン、もっとレモンっぽさがあればいいのに。
ふつうのヨーグルトとそんなに変わらなかった。
火曜日は新しいおにぎらずにチャレンジしようと思いました。
ウインナーと玉子焼きを作って。
はさむの難しい・・・・
ウインナー離れちゃって、きれいにできなかった。
あとは適当サラダ。
ブロッコリーしかなくて、きゅうり一本バツッバツッと切っただけ。
水曜日はサラダと、トーストパン。
トーストに玉子とハムとチーズのっけただけ。
雑すぎる（笑）
金曜日はのり弁。
タケノコの煮ものと、ふきの煮ものは母が作ってくれたもの。
地味弁当。
ビオのいちじくは、まあまあかな。
もっといちじくの香がいけてない。
腸活がんばるといいつつ、昼ヨーグルトしか食べてない。
腸に良いもの。
リンゴ、こんにゃく、海藻、 大根、ごぼう、玄米、きのこ類などの食物繊維。
牛乳、アスパラガス、玉ねぎ、オリゴ糖、 大豆、大豆製品に含まれるオリゴ糖。
ヨーグルト・チーズ、みそ、漬物、キムチなどの乳酸菌。
この３つを一緒に食べるといいらしい。
難しい。
夜ヨーグルトが一番いいとか？
夜に、キムチ納豆ご飯と、大根とわかめの味噌汁を飲んで、デザートはヨーグルト。
そう思いながら、実践できていない（笑）
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