平日ご飯・お弁当

2018/6の平日ご飯~その1

投稿日:2018年6月2日 更新日:

5月終わりましたね。

ゴールデンウイークなんて遠い昔の事のような気がします(笑)

さて、今週も休日ご飯がんばりました。

いつもと違うところは、ヨーグルトを追加した事ぐらいです。

あとはなんら変わらない弁当。

 

月曜日はサラダと鶏の塩焼き丼弁当。

鶏を焼き、中華だしと塩コショウで炒めただけの丼。

ネギをいろどりに、ちょいと混ぜましたが、しおしおになって、いろどりになっていない・・・・

ビオのシチリアレモン、もっとレモンっぽさがあればいいのに。

ふつうのヨーグルトとそんなに変わらなかった。

 

火曜日は新しいおにぎらずにチャレンジしようと思いました。

ウインナーと玉子焼きを作って。

 

はさむの難しい・・・・

ウインナー離れちゃって、きれいにできなかった。

あとは適当サラダ。

ブロッコリーしかなくて、きゅうり一本バツッバツッと切っただけ。

 

水曜日はサラダと、トーストパン。

トーストに玉子とハムとチーズのっけただけ。

雑すぎる(笑)

 

金曜日はのり弁。

タケノコの煮ものと、ふきの煮ものは母が作ってくれたもの。

地味弁当。

ビオのいちじくは、まあまあかな。

もっといちじくの香がいけてない。

 

腸活がんばるといいつつ、昼ヨーグルトしか食べてない。

腸に良いもの。

リンゴ、こんにゃく、海藻、 大根、ごぼう、玄米、きのこ類などの食物繊維。

牛乳、アスパラガス、玉ねぎ、オリゴ糖、 大豆、大豆製品に含まれるオリゴ糖。

ヨーグルト・チーズ、みそ、漬物、キムチなどの乳酸菌。

この3つを一緒に食べるといいらしい。

難しい。

 

夜ヨーグルトが一番いいとか?

夜に、キムチ納豆ご飯と、大根とわかめの味噌汁を飲んで、デザートはヨーグルト。

そう思いながら、実践できていない(笑)

 

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