休日ごはん 雑記

2023/05/07の休日

投稿日:2023年5月9日 更新日:

今日はGWラストです。

実家に行こうと思ったけれど、やっぱり疲れてる(笑)

母も心配ですが、今日は1日自宅のお掃除やら片づけ等して過ごそうと思います。

朝昼兼用ごはんは玉子&納豆ごはんのスペシャルです。

その後5キロウォーキング。

 

このGWで確信というか、otonosamasama更年期みたいですと思いました。

去年ぐらいから冷えを感じて(前は暑がりさんだった)、さらに生〇が辛いと思うようになり、むくみも多少あり。

さらにいつものごはんなのに体重が増加するようになりました。

もやもや悩みました。

サプリメント飲もうか?ホルモン注射(友人に聞いた)という手もあるらしいとか・・・・

でも、ひとまず自力で対応したいと結論に至りました。

まずは体力をつけるためにウォーキングはなるべくする。

いつもの柔軟体操・足あげ運動にプラス体操等追加する。

納豆・豆腐など大豆製品を食べるです。

ウォーキング後お掃除と衣替えをしました。

冬物パジャマをしまって、夏物パジャマを出しました。

ついでに断捨離して、断捨離したカットソーなどはお掃除用にカット。

無駄なく使いますよ。

 

夕方に作り置き。

友人にたけのこを頂きました。

油揚げ・こんにゃくを買ってきて、炊き込みごはんと煮物を作りました。

煮物はごま油で炒めて、みりん・酒・だし・醤油で煮ました。

美味しい!!

大量にあるのでコツコツ食べます。

炊き込みごはんはあっさりと白だしとみりんで味付け。

これまたあっさりで美味しかったです。

たけのこがとても柔らかく、美味しかった。

お友達に感謝です。

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