禁煙

禁煙しようかと本気で思ってます~禁煙実施するまで時間がかかった

投稿日:2018年10月9日 更新日:

禁煙実施するまでに1年はかかりました。

貯金に取り組みはじめたのが、2017年9月。

ブログをはじめた頃です。

このころ、本当に禁煙しなければと思いはじめました。

タバコを吸う事はデメリットしかありません。

前からわかっていて、やめられなかった。

わかっていて、実践するまで1年かかった。

私がタバコをやめたいと思った理由

  • お金がもったいない
  • 朝、胃の調子が悪い
  • 将来の健康への影響を考えるようになった
  • 一人暮らしするにあたって部屋を汚したくない
  • ペットとの暮らしを目指しているので、ペットに悪影響だから
  • 吸わない人に臭いと思われているか?と過剰に心配
  • 外出の際に禁煙所を探すのがばかばかしい
  • 口臭がするのではと気にしている
  • 喫煙者である事が恥ずかしいし、迷惑だと思っている
  • その他もろもろいっぱい理由がありました

だいたい、月平均1万~1万3千ぐらいタバコに使ってました。

もったいないですね。

たぶん20年間吸い続けたので、200~300万タバコで燃やしました。

やめられないストレス、吸っている事が恥ずかしい、弱い自分への自己嫌悪でいっぱいでした。

もう意味がわからないですね(笑)

やめたい理由しかないですよね。

きっと喫煙者の99%は本当はやめたいんじゃないかな??

 

やめると決断するまでの道のり

決断するまで1年かかりました。

まずはストレスが怖かった。

次にデブるのが怖かった。

だから、禁煙に気持ちを持っていくまで時間がかかった。

 

  • 禁煙を成功された方のチャレンジの記録ブログを読みまくる

これは気持ちが高まりました。

失敗した話や、辛かった事など、実際に体験した話だからためになりました。

よく拝見していたブログが以下リンクのゆりみそさん。

ゆりみその日々サバイバル!の禁煙の記録

成功の秘訣は成功するまで続ける事!!

ごもっとも。

ゆりみそさんのブログ、たぶん4セットは読みました。

禁煙する気持ちがなえたら読んで盛り上げ、また怖気づいてしまったら読んで勇気をもらったり(笑)

ゆりみそさんは禁煙だけではなく、節約・家庭菜園・ダイエットなどについてもブログにしていて、それも共感できたので、禁煙の話もotonosamasamaに響いた気がする。

禁煙の実体験は、本当にためになります。

勇気やパワーをもらえ、otonosamasamaも出来るかな?と実践へ向かわせてくれたように思います。

 

  • 節煙する

今考えれば節煙はやってよかった。

吸うタイミングをいくつかやめて、本数を減らしました。

朝の本数を決める。起きた時、食後、出かける直前と3回だけ。それ以上吸わない。

会社での本数を決める。昼、午後の2回だけ。朝出社後に吸っていたのをやめ、昼と午後の本数もなるべく1本だけにする。

帰宅後の本数を減らす。5本に抑える。

これで1箱吸っていたのが、半分~半分ちょっとで一日済むようになりました。

慣れると平気でした。

吸うタイミングが少ないという事は、禁煙で辛いタイミングも少なくすんだのでは?と思いました。

 

  • プレ禁煙でお試しやってみる

これ、やってよかった。

はじめてのお使いと同じですね。

自分がどのレベルなのか、わかる事が出来る。

意外に平気なのか?思ってたより依存しているのか?知る事は、チャレンジする時のパワーがどれだけ必要かわかる。

取り組む時の心構えができたように思います。

 

禁煙へのスタートは、急にやってきました。

急に気持ちが高まったのです。

otonosamasamaはタバコをカートンで買っていましたから、買うタイミングで毎回自分に聞いていました。

「禁煙スタートするかい?自分よぉ?」

「まだ今回は無理かな?次回、きっと」

ってな具合にね。

でも今回の禁煙スタートは、カートンのタイミングではなく、ふと「明日からやってみようかな?」でした。

 

まだまだotonosamasamaは、禁煙1週間。

吸わないと決めたら、絶対吸わない。

それが禁煙、タバコをやめるという事。

つい、1本と吸ってしまったら、また一からやり直し。

ゆりみそさんの言葉、成功の秘訣は成功するまで続ける事!!

そうだ!!そうだ!!

もうこれをブツブツ唱えるしかない。

 

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