禁煙実施するまでに１年はかかりました。
貯金に取り組みはじめたのが、２０１７年９月。
ブログをはじめた頃です。
このころ、本当に禁煙しなければと思いはじめました。
タバコを吸う事はデメリットしかありません。
前からわかっていて、やめられなかった。
わかっていて、実践するまで１年かかった。
私がタバコをやめたいと思った理由
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お金がもったいない
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朝、胃の調子が悪い
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将来の健康への影響を考えるようになった
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一人暮らしするにあたって部屋を汚したくない
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ペットとの暮らしを目指しているので、ペットに悪影響だから
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吸わない人に臭いと思われているか？と過剰に心配
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外出の際に禁煙所を探すのがばかばかしい
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口臭がするのではと気にしている
- 喫煙者である事が恥ずかしいし、迷惑だと思っている
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その他もろもろいっぱい理由がありました
だいたい、月平均１万～１万３千ぐらいタバコに使ってました。
もったいないですね。
たぶん２０年間吸い続けたので、２００～３００万タバコで燃やしました。
やめられないストレス、吸っている事が恥ずかしい、弱い自分への自己嫌悪でいっぱいでした。
もう意味がわからないですね（笑）
やめたい理由しかないですよね。
きっと喫煙者の99％は本当はやめたいんじゃないかな？？
やめると決断するまでの道のり
決断するまで１年かかりました。
まずはストレスが怖かった。
次にデブるのが怖かった。
だから、禁煙に気持ちを持っていくまで時間がかかった。
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禁煙を成功された方のチャレンジの記録ブログを読みまくる
これは気持ちが高まりました。
失敗した話や、辛かった事など、実際に体験した話だからためになりました。
よく拝見していたブログが以下リンクのゆりみそさん。
成功の秘訣は成功するまで続ける事！！
ごもっとも。
ゆりみそさんのブログ、たぶん４セットは読みました。
禁煙する気持ちがなえたら読んで盛り上げ、また怖気づいてしまったら読んで勇気をもらったり（笑）
ゆりみそさんは禁煙だけではなく、節約・家庭菜園・ダイエットなどについてもブログにしていて、それも共感できたので、禁煙の話もotonosamasamaに響いた気がする。
禁煙の実体験は、本当にためになります。
勇気やパワーをもらえ、otonosamasamaも出来るかな？と実践へ向かわせてくれたように思います。
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節煙する
今考えれば節煙はやってよかった。
吸うタイミングをいくつかやめて、本数を減らしました。
朝の本数を決める。起きた時、食後、出かける直前と３回だけ。それ以上吸わない。
会社での本数を決める。昼、午後の２回だけ。朝出社後に吸っていたのをやめ、昼と午後の本数もなるべく１本だけにする。
帰宅後の本数を減らす。５本に抑える。
これで１箱吸っていたのが、半分～半分ちょっとで一日済むようになりました。
慣れると平気でした。
吸うタイミングが少ないという事は、禁煙で辛いタイミングも少なくすんだのでは？と思いました。
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プレ禁煙でお試しやってみる
これ、やってよかった。
はじめてのお使いと同じですね。
自分がどのレベルなのか、わかる事が出来る。
意外に平気なのか？思ってたより依存しているのか？知る事は、チャレンジする時のパワーがどれだけ必要かわかる。
取り組む時の心構えができたように思います。
禁煙へのスタートは、急にやってきました。
急に気持ちが高まったのです。
otonosamasamaはタバコをカートンで買っていましたから、買うタイミングで毎回自分に聞いていました。
「禁煙スタートするかい？自分よぉ？」
「まだ今回は無理かな？次回、きっと」
ってな具合にね。
でも今回の禁煙スタートは、カートンのタイミングではなく、ふと「明日からやってみようかな？」でした。
まだまだotonosamasamaは、禁煙１週間。
吸わないと決めたら、絶対吸わない。
それが禁煙、タバコをやめるという事。
つい、１本と吸ってしまったら、また一からやり直し。
ゆりみそさんの言葉、成功の秘訣は成功するまで続ける事！！
そうだ！！そうだ！！
もうこれをブツブツ唱えるしかない。
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